Após as duas fases, você começa a analisar ainda mais preparado sobre suas amizades e pessoas próximas, seja virtual ou fisicamente. Aos poucos, você vai se recuperando, se perdoando e vendo que a paranóia da culpa de antes esta indo embora. Percebe as amizades passivo-agressivo, manipuladoras e competitivas, e aprende que lidar com isso há dois modos: o de quebra de relação imediata, o que seria bloquear e apagar essa pessoa de tudo (o que eu particularmente não recomendo em relação à amizade tóxica), ou a conversa (caso não queira conversar, se afastar aos poucos é uma ótima), então vai dimiuindo a frequência de conversas entre vocês, falando menos virtualmente no privado da pessoa, quando a pessoa tentar te fazer algo e você já ter dito não o melhor é insistir no seu não e não ceder para a pessoa (inclusive em todas as ocasiões, não é não e deve ser respeitado). E quando chegar a próxima fase, você terá aprendido tudo e saberá como se proteger.

Só se lembre que você não está sozinho.